MIRACLON ブラジル式フットサル講習会

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練習したフェイントは積極的に使って行こう〜チャレンジすること〜

2016.11.10 Thursday 22:13
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    11/7(月)に行ったジュニア練習のトレーニングメニューです。

    参考にしていただけたら幸いです。

     

    ●ウォーミングアップ
    ・動きながらの関節運動
    ・しっぽ取り鬼ごっこ

     

    ●ボールコントロール(1)
    ・片足だけ使ってアウトサイド→インサイドのドリブル
    ・1,2,1,2のリズムでプレーする。
    ※2回目は逆足

     

    ●ボールコントロール(2)
    ・片足だけ使ってアウトサイド→インサイド→足裏で止める、
     を繰り返してドリブル
    ・1,2,3,1,2,3のリズムでプレーする。3の後に「の」を入れない。
     3の時に足裏を使ってボールを止めたら、即1のアウトサイドをプレー。

     

    ●ボールコントロール(3)
    ・シザーズフェイント
    ・片足だけ使ってアウトサイド→インサイド→シザース(一回またぐ)、
     を繰り返してドリブル
    ・1,2,3,1,2,3のリズムでプレーする。3でまたぐ。
     インサイドの後に「の」を入れない。
     アウト、イン、またぐ、を1,2,3のリズムで行う。

     

    ●イザースフェイント
    ・片足だけ使ってプレーする。
    ・ボールを前方に軽く転がし、ボールを一切触らずにひたすら片足で
     またぎ続ける。
    ・リズムは1,1,1,1,1の繰り返しで、1ステップで素早く行う。
    ・右足はまたぐだけ。左足はステップを踏むだけでボールには
     一切触れない。

     

    ●1対1のゲーム
    ・8人と8人に分かれて、1対1のチーム対抗戦を行う。
    ・1対1を制して得点した選手が多いチームが勝利。
    ・合計、4ゲーム

     

    ●5対5のゲーム
    ・通常のゲーム

     


    <話した内容>
    ボールを持ったらすぐにパスを選択するのは、
    そのプレーが最適であるならばOK。
    しかし、周りが見えていなくて、ただ蹴っていたり、
    自分がボールを失うのが嫌だから他の選手にパスを
    出しているのならば、それは良いプレーとは言えない。
    ボールを運ぶ練習をしているのだから、奪われることを
    恐れずにチャレンジして欲しい。
    もし奪われたら奪い返せば良いだけの話です。
    自由にボールを扱える選手は、1対1のトレーニングでは
    シザースフェイントを入れるなど工夫をすること。
    特に年下や、実力で上回っていると感じる相手に対しては
    積極的にフェイントを入れて行くようにすること。
    年下や格下を相手にスピードで抜くことはいつでも出来ることなので、
    練習しているシザースフェイントを試合でも使えるように、
    1対1のトレーニングの中でチャレンジしてみる。
    それが習慣化していけば、実際の試合でも使えるようになる。
    練習1でやったことを練習2でチャレンジする。
    練習2でコツを掴み、紅白戦に繋げる。
    紅白戦でチャレンジし続け、上手く行けば自信に繋がる。
    上手く行かなくてもそれが経験になり、次はどうしたら
    成功するか考えるきっかけ(成長に繋がる)になるので、
    よりプレーの幅が広がるようになる。

     

     

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