MIRACLON ブラジル式フットサル講習会

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自分で課題を見つけ、挑戦しよう〜両足を使ってみる〜

2017.03.01 Wednesday 13:59
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    JUGEMテーマ:スポーツ

    2017,2/6(月)に行ったジュニア練習のトレーニング内容を公開致します。チーム練習の参考にしていただけたら幸いです。

    テーマ:「左足を使おう」

     

    ●ウォーミングアップ

    ・動的ストレッチ

     動きながらのストレッチとジャンプなど。

     

    ●コーディネーショントレーニング〜コミュニケーションを取りながら〜

    ・マーカーを四つ使って8m四方のグリッドを作る。

    ・逃げる人は5人で、そのうち4人はマーカーの位置に立ちます。

     もう1人はマーカーとマーカーの間に立ちます。

     鬼はグリッドの中で待機します。

    ・鬼がタッチ出来るのはマーカーとマーカーの間にいる人のみ。

     マーカーの位置に待機している人にはタッチ出来ません。

     タッチされないためにはマーカーへ移動するしかありません。

     マーカーの位置で待機していた人は、鬼にタッチされそうに

     なって逃げた人がマーカーに向かって来たら、マーカーの

     安全地帯を明け渡さなくてはいけません。

     マーカーには1人しか立てません。

     鬼にタッチされないためにはどうしたら良いか、

     声をかけ合って考えながら逃げましょう。

     

    ●キープゲーム

    ・2チームに分かれて片方のチームが一人一個、

     ボールを保持する。

    ・ボールを持っていないチームの選手はボールを奪いに行き、

     ボールを奪ったら奪い返されないようにキープする。

    ・ボールを奪われた選手は奪い返す。

    ・タイムアップ時に沢山ボールを保持していたチームの勝利。

    ・ドリブルだけでなく、パスも組み合わせること。

     

    ●ゲーム

    ・上級生は左足でシュートを打つ。左足以外での得点は

     ノーゴールとする。

    ・1,2年生がシュートを決めたら3得点とする。

     

    <話した内容>

    今の自分の実力に満足しないで欲しい。

    自分の中での満足度を高める努力をする。

    学年で一番上手い、チーム内で一番上手い、と思い、

    決まりきった得意なプレーでチームメイト相手に

    活躍をするのも自信になるので良いことだと思います。

    しかし、だからといって、「俺はこれで良いんだ!」

    と出来ることしかやらなくなるのはダメです。

    どのような選手にも苦手なプレーというものはあります。

    また、今の実力では出来ない難しいプレーもあるはずです。

    苦手なプレーを克服すること、プレーの幅を広げること、

    難しいプレーに挑戦することがレベルアップへの近道です。

    出来ることばかりやっていては成長はありません。

    今回は強制的に左足でシュートを打ってもらいました。

    いつも利き足しか使わない、逆足で打てるにも関わらず

    必ず利き足に持ち替えてプレーするのはどうかと思います。

    本当に上手くなりたい、レベルアップしたい、

    上のチームに挑戦したい、勝ちたい、と願うならば、

    人から言われなくても自分で課題を見つけて挑戦する、

    そのような選手になってください。

     

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